המדריך האולטימטיבי לטיפול בפעוטות

1. שטיפת ידיים

2. היגיינת פה

שמירה על ניקיון השיניים של פעוטות חשובה לא פחות מהשמירה על ניקיון השיניים הבוגרות, ודורשת אותה תשומת לב.

3. היגיינת מזון

4. עצות רחצה לפעוטות

עם אינסוף ימים של חקר, למידה, צמיחה ובלאגן, אין פלא שפעוטות דורשים אמבטיות תכופות!

1. לכמה שינה זקוקים לפעוטות?
   על פי NHS ⁽¹⁾ :

• פעוטות זקוקים לישון בין 11 ל -14 שעות ביום ולעתים קרובות ישנן תנומות יום
• ילדים בגיל הגן צריכים לישון בין 10 ל -13 שעות.

2. בעיות שינה אצל פעוטות
   לעתים קרובות פעוטות לא מצפים לשעת השינה. זה יכול להיות מכמה סיבות, כולל:

• מרגישים שהם מפסידים פעילויות מהנות אחרי שהם הלכו לישון
• הם לא רוצים להיפרד מהוריהם או מהאפוטרופוס שלהם
• יכול להיות שיש להם סיוטים או יפחדו להיות לבד בחדר שלהם

למרבה הצער, בעיות שינה שכיחות אצל פעוטות, במיוחד סביב גיל הגן. אך למרבה המזל ישנם צעדים שתוכל/י לנקוט כדי לעזור לילדך לישון. אלו כוללים:

• קבע/י שגרה לפני השינה - היו עקביים עם שגרת השינה שלכם. ילדים משגשגים עם שגרה טובה כדי לגרום להם לישון, ולכן חשוב למצוא שגרה פשוטה לפני השינה ולהיצמד אליה בעקביות.
• הרגע/י לפני השינה - השתמש/י בטון שקט. הימנע/י ממשחק עם הפעוט שלך לפני השינה מכיוון שזה יגרום להם להתרגש ולהקשות על הירדמות. את/ה יכול/ה לנסות להקשיב לשירי ערש לפני השינה או לקרוא סיפור לפני השינה.
• הימנע/י מאכילה ממש לפני השינה - נשנוש קל לפני השינה יכול להיות רעיון טוב, אך נסו לוודא שיש לפחות שעה -שעתיים בין זמן ארוחת הערב לשעת השינה. ארוחה מלאה ממש לפני השינה עלולה להפריע לשינה.
• השתמש באור לילה - אם הילד שלך מפחד מהחושך או מרגיש לא בטוח ללכת לישון לבד, זה יכול להיות מועיל לרכוש מנורת לילה כדי לעזור לו להרגיש בנוח יותר לפני השינה.

3. נימנום במהלך היום

לאחר שילדכם מגיע לסביבות גיל שנתיים, תנומות אמורות לרדת בערך פעם ביום ולהחזיק עד 3 שעות. ברגע שפעוטות יגיעו לגיל הגן, יש להם הרבה פחות סיכוי לנמנם במהלך היום. עם זאת, הם עדיין יכולים ליהנות מתנומה של יום.

4. מתי הפעוט צריך לישון במיטה במקום בעריסה?

רוב הפעוטות יעברו מעריסה למיטה כשהם בסביבות גיל שנתיים או שלוש.

1. כמה פעילות גופנית הפעוט שלי צריך?

על פי האיגוד הלאומי לספורט ולחינוך גופני⁽³⁾, פעוטות צריכים לקבל 30 דקות של פעילות גופנית מובנית, ולפחות שעה של פעילות גופנית לא מובנית, ביום.

2. משחקי תרגיל מהנים לילדים

יש המון משחקים ופעילויות מהנים שתוכלו לשחק עם פעוטות! הם יאהבו להשתמש בדמיונם בזמן שהם משחקים ומשתתפים בספורט, במיוחד אם גם חבריהם ובני משפחתם יתערבו. בדוק את משחקי התרגיל הבאים להשראה:

• המלך אמר
• צא לציד דובים
• יוֹגָה
• עקוב אחר המנהיג
• מסיבת ריקודים
• השתמש/י בגיר כדי לצייר קלאס על המדרכה
• עשו מסלול מכשולים
• אור אדום, אור ירוק

3. צאו החוצה. לצאת החוצה לנשימה של אוויר צח יכולה לחולל פלאים עבור מבוגרים ופעוטות כאחד. זה טבעי שגם אתה וגם הפעוט שלך תשתגעו מעט כל היום. לצאת החוצה כל יום הוא לא רק טוב לבריאות הגופנית, אלא גם לבריאות הנפש שלנו! קח בחשבון את הטיפים הבאים:

• ללכת או לרכב על אופניים למכולת אם היא נמצאת במרחק סביר מהבית שלך במקום לקחת את הרכב.
• צאו לפארק המקומי שלכם ואפשרו לפעוט שלכם לרוץ, לקפוץ ולטפס בגן המשחקים.
• הסתובב בשכונה עם אופנוע (תלת אופן) לפעוטות כך שהפעוט שלך יוכל להתרוצץ על גלגליו ותוכל לקבל גם הזדמנות למתוח את הרגליים.

4. רישמו את הפעוט שלכם לספורט קבוצתי

ספורט קבוצתי הוא לא רק כיף לפעוטות, הוא גם מקסים בהחלט להורים לצפות בו! אבל אם הפעוט שלך אינו מעוניין בספורט קבוצתי, תוכל גם לנסות התעמלות או לנסות שיעור ריקודים כמו בלט. ספורט קבוצתי מצוין להניע פעוטות ולפתח כישורי תקשורת מוקדמים באמצעות סוציאליזציה ומשחק.

5. להוביל על ידי דוגמא

כמו ברוב הגישות להורות, הדבר הטוב ביותר שנוכל לעשות הוא להוות דוגמא . אם הפעוט שלך גדל בסביבה שבה ישנה אכילה לא בריאה מול הטלוויזיה וצפייה מוגזמת היא הנורמה, אז לא סביר שהם לא ילכו בעקבותיה. הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לפעוטות שלנו לזוז ולנוע הוא להוביל דוגמא על ידי חיים בריאים ופעילים.

טיפים למניעת נפילות בבית

• עקוב/עיקבי אחר ילדך כשהוא גדל ושימ/י לב לאן הוא יכול להגיע בגילאים מסוימים, כך שתוכל/י להתאים את הבית בהתאם.
• התקנ/י שערי בטיחות כדי לחסום גישה למדרגות ומרפסות ברגע שהפעוט שלך מתחיל לזחול (ובמיוחד לפני שהם מתחילים ללכת).
• התקנ/י שערי בטיחות בחלק התחתון והחלק העליון של גרם המדרגות.
• התקנ/י מגני חלון המחוברים היטב כדי למנוע פעוטות ליפול.
• הניח/י רפידות עמידות להחלקה מתחת לכל השטיחים בבית.
• הישאר/י קרוב פעוט שלך בזמן שהוא מטפס, כך שתוכל/י לתפוס אותו אם הוא נופל.
• בעת קניות במכולת, שמור/שימרי על הפעוט שלך קשור לתוך העגלה באמצעות חגורת הבטיחות.
• הסר/י ריהוט חד קצוות מהחדרים שילדך משחק וישן בהם.

טיפים למניעת הרעלת ילדים

• שמור/שימרי את כל התרופות הרחק מהישג ידם של ילדים (אסור להתייחס לתרופות או לויטמינים כממתקים).

• שמור/שימרי את כל מוצרי הניקוי הרחק מהישג ידם של הפעוטות.

• וודא/י כי כל התרופות ומוצרי הניקוי מכוסים במכסי בטיחות.
• שמור/שמרי פריטים מסוכנים שעלולים להיות רעילים במגירות ו/או ארונות נעולים.
• לעולם אל תאחסנ/י חומרי ניקיון ניקוז כבדים בבית שלך.
• שמור/שמרי את כל המוצרים באריזה המקורית שלהם כדי למנוע ערבוב.

• זכור/זכרי כי פעוטות מסוגלים לטפס, לקפוץ ולהיכנס למקומות נסתרים כאשר מחליטים היכן למקם פריטים מסוכנים.

טיפים למניעת כוויות של ילדים

• בעת הבישול, סובבו את ידיות הסיר והמחבת פנימה כך שלא יתלו על קצה השיש.
• שמור/שימרי על ילדך מחוץ למטבח ובמקום בטוח בזמן הבישול (למשל בתוך לול, עריסה או כיסא מוגבה).
• שמור/שימרי פריטים מסוכנים (כגון מציתים, נוזלים חמים, כלי עיצוב שיער ונרות) הרחק מהישג ידם של ילדים.
• לעולם אל תשאיר/י את הפעוט שלך ללא השגחה במטבח.
• זכור/זיכרי כי פעוטות הלומדים ללכת עלולים לייצב את עצמם באמצעות פריטים כגון דלתות תנור חמות, תנורי קיר או גרילים.
• שמור/שימרי אוכל ומשקאות חמים רחוק מהישג ידם של הפעוטות שלך.
• וודא/י שיש לך אזעקת אש פועלת בכל אזורי ביתך. החלפ/י את הסוללות לפחות פעם בשנה והשתמש בסוללות לטווח ארוך.

• בדוק/בידקי את הטמפרטורה של דוד המים החמים והגדר/י אותה ל -120 מעלות או נמוך יותר כדי למנוע כוויות מהברז.

טיפים למניעת חנק של ילדים

• פעוטות מתנסים על ידי הנחת כל מיני פריטים מסקרנים בפה שלהם, ולכן חשוב לעקוב אחריהם מקרוב.
• עקוב/עיקבי אחר המלצות גיל על צעצועים, במיוחד צעצועים הכוללים מספר רכיבים קטנים.
• עד שהפעוט שלך יהיה בן 4, הימנע/י ממאכלים שעלולים להוות סכנת חנק, כגון ענבים מלאים, פופקורן, אגוזים, סוכריות קשות ומסטיק.
• במקום זאת, העניקו לפעוטות אפשרויות אוכל בטוחות כמו גבינה רכה, בננה, יוגורט, פסטה מבושלת היטב וירקות. בסופו של דבר, עדיף להימנע ממאכלים קשים (כמו גזר גולמי), עגולים (כמו פרוסת נקניק או ענב שלם), לעיסים (כמו גומי) או דביקים (כמו כף חמאת בוטנים).

• שמור/שימרי פריטים כגון סלעים, מטבעות, כפתורים וסיכות ביטחון הרחק מהישג ידו של ילדך.

טיפים למניעת טביעה

• לעולם אל תשאיר/י את הפעוט שלך ללא השגחה ליד מים. פעוטות יכולים לטבוע במים רדודים מאוד, כולל בריכות ילדים, אמבטיות, דלי מים ושירותים.
• הישאר/י במרחק של תפיסה של הילד שלך בכל עת כשהוא בסביבת מים.

• אם יש לכם בריכת שחייה, וודאו כי היא מגודרת כראוי עם שער הננעל מעצמו.

טיפים בנושא בטיחות לרכב לילדים

• בעת נהיגה ברכב, וודא/י תמיד כי פעוטות יושבים במושב בטיחות לרכב המתאים לגודל שלו ולגילו.
• כל הפעוטות צריכים לשבת במושב בטיחות לרכב כמה שיותר זמן עד שהם מגיעים לגובה או למשקל המרבי של יצרן מושב הבטיחות לרכב.
• הקפד/י לקרוא את המדריך ולעקוב מקרוב אחר ההוראות להתקנת מושב בטיחות לרכב.
• תמיד הכי בטוח לילדים, פעוטות ותינוקות לשבת במושב האחורי של רכב, לעולם לא במושב הקדמי.
• לעולם אל תשאיר/י את ילדך ללא השגחה ברכב.

• בדוק/בידקי תמיד מאחורי המכונית שלך לפני שיוצאים מהחניה. יתכן שלא תראה/תיראי את הפעוט שלך מאחורי המכונית במראה האחורית.

בילוי משותף - זמן משפחתי
מחקרים הראו בעקביות את ההשפעה החיובית של בילוי יותר זמן משפחתי יחד. באופן ספציפי, על פי כמה מחקרים, לתשומת הזמן האימהית יש קשר סיבתי ישיר עם גיבוש מיומנות, במיוחד בהתפתחות מיומנות קוגניטיבית. ⁽⁷⁾

זמן מסך

כיום, ככל שילדים מתבגרים, הטכנולוגיה הופכת נוכחת יותר ויותר בחייהם.

במיוחד בנוגע לפעוטות, זוהי נקודת זמן שבה הם צפויים להכיר תוכניות טלוויזיה וסרטים.

עם זאת, חשוב לזכור המלצות לצפייה בזמן מסך לילדים קטנים.

משמעת

פעוטות יכולים להיות די פרועים (קל לדמיין מדוע "התקפי זעם לפעוטות" הם משפט נפוץ כל כך). משמעת אותם היא לא תמיד המשימה הקלה ביותר.
להלן הטיפים המובילים שלנו המבוססים על חוות דעת מומחים בנוגע למשמעת פעוטות!