#חייאמא- מבט ריאליסטי

ביקשנו מאמהות מכל רחבי העולם לשתף אותנו בחוויותיהן. התוצאה פשוטה: לא משנה היכן את גרה, כמה ילדים יש לך, בין אם את מגדלת אותם לבד או יחד עם בן זוג; להרגיש לחץ ועומס זה משהו שכל האימהות חוות מדי פעם.

בדקי אינפוגרפיקה זו כדי למצוא כמה ציטוטים של אמהות בדיוק כמוך מכל רחבי העולם:

את יכולה לראות שלהיות אמא כרוך בהרבה יותר מאשר להיות הורה אחראי. פחד, כעס וספק עצמי הם רק תחושות שאמהות חוות לעתים קרובות. אולם השקפת החברה על חובותיהן וחוויותיהן של אמהות לעיתים שונות.
אז תהינו: במה הציפיות שונות מהמציאות של #חייאמא?

#חייאמא: תפסיקי להשוות את עצמך

אז על מה כל המהומה הזו לגבי #חייאמא? מדיה חברתית היא כלי נהדר לשמירה על קשר עם החברים שלך, במיוחד כאשר אינך יכולה לבקר אותם באופן אישי. אבל בואו נהיה כנים. לעקוב כל הזמן אחר זרם תמונות משפחתיות מושלמות של אחרים יכול להיות מתיש. זה עשוי לפתות אותך להשוות את עצמך ואת חיי המשפחה שלך לאלה של משפחות באפליקציות כמו אינסטגרם.

אנא אל תטעי, אנו מאמינים שזה לגיטימי ויפה לחלוק תובנות על חיי המשפחה שלכם. עם זאת, אנו גם מאמינים שחשוב לזכור כי תוכן זה מייצג רק חלק זעיר מהיום של המשפחה. ואנחנו רוצים להזכיר לך שאת מקבלת השראה וזה הוא דבר מדהים, אבל השוואת עצמך לסטנדרטים לא מציאותיים היא לא. דעי שזה בסדר להרגיש המומה מכל הטירוף שמשפחה מביאה.

זה מגיע לך! ספא עשי זאת בעצמך בבית

אנו רוצים לעזור לך להירגע ולהתמקד שוב בעצמך ובמשפחתך. ומה יכולה להיות צורת הרפיה טובה יותר מספא? נכון: ספא עשי-זאת-בעצמך בבית! ובכן, אולי עלינו להיות כנים ולהודות שאולי זה לא מרגיע כמו יום ספא בפועל, אבל עם הנסיבות הנוכחיות, זו עדיין דרך טובה להימלט מהמציאות לכמה שעות.
הנה השגרה האהובה עלינו לספא ביתי עשי-זאת-בעצמך:

1. להיכנס למצב הרוח

כדי ליהנות מרגעי הספא שלך במלואם, הלך הרוח הנכון הוא אחד התנאים המוקדמים החשובים ביותר. קחי את האוזניות או הרמקול ומצאי לעצמך רשימת השמעה מרגיעה. את יכולה גם לנסות להאזין לפודקאסט שמרגיע אותך או אפילו להתחיל את חווית הספא שלך במדיטציה אם את מרגישה רוחני במיוחד היום.

2. הכיני את האביזרים

לפני שאת מסתגרת בחדר האמבטיה, וודאו שיש ברשותך את כל מה שאת צריכה עבור ספא ה-עשי-זאת-בעצמךשלך: מסכות פנים, כוס תה או קפה, מלחי אמבט, מקרצף הרגליים האהוב עליך ומשהו לבדר אתך בספא שלך. עם זאת, אל תשכחי כי המטרה העיקרית שלך היא להירגע! אז אם כל ההכנה הזו מלחיצה אתך, אולי כדאי שתהני מאמבטיה פשוטה ללא מלחי אמבטיה מפוארים, מגזינים ומשקאות.

3. המערכה המרכזית

בדיוק כמו שבספא בדרך כלל יש אזורים שונים שבהם את יכולה להזיע בסאונה, לטבול במים קרים כקרח או לבלות כמה דקות במערבולת מבעבעת, את יכולה להחליט באיזה אזור תרצי לבקר בבית. את יכולה, למשל, לעשות אמבטיה חמה ולהאזין לפלייליסט המרגיע. את יכולה גם להקדיש זמן נוסף לתת לעצמך קרצוף גוף מלא ולשטוף הכל אחר כך. אפשר ליהנות גם מהאזור החיצוני של הספא (AKA המרפסת או הגינה שלך)?

4. תיהני מהניצוץ שאחרי

תני לעצמך לחזור בעדינות לעולם האמיתי לאחר שבילית קצת בספא הביתי שלך. זה יעזור לך לשמור על מנוחתך עוד קצת. לבשי את הסוודר השמנמן האהוב עליך, מכנסיים נוחים וגרביים רכות. אם את מרגישה קצת מחוממת מהמקלחת או מהאמבטיה החמה, הקפדי לא לשתות משקאות קרים כקרח מיד. שתי משהו מתאים יותר לטמפרטורת הגוף הנוכחית שלך, למשל תה פושר.

בזמן שקראת את זה יכולת להרגיש שאת מתחברת? בהחלט עשינו זאת. קל לתת לעצמך להיתפס לאורח חיים לא מציאותי ולעולם המלוטש שיכול להיות מדיה חברתית. נסי את עצות הספא עשי-זאת-בעצמך שלנו כדי לקבוע את עצמך שוב ולהירגע מתקופות מלחיצות.

את יכולה גם לנסות משהו אחר, כגון לעקוב אחר שיעור איגרוף ב- YouTube אם זה מה שצריך כדי להוריד את דעתך מהדאגות לזמן מה. הדבר החשוב ביותר הוא לא לשכוח שזה בסדר לעשות טעויות ולהרגיש לחוצה. תחושת הלם היא חלק מהיותך אמא כמו לאהוב את הילדים שלך בלי סוף!